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... 人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。
白色
如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛
作者:meidi
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... 人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。
白色
如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛
作者:meidi
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... 食菜单,须区分对待。
1、中老年人群。一般可以结合自身可支配的时间需要,建议晨练前半小时饮用温开水300ML、点心(包子、煎饼)适量、蔬菜(水果)沙拉适量、燕麦片适量等,控制在5成饱感,晨练后,回家继续
作者:薄荷之吻
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... 酒(适用于病情较轻者)﹔“黄“就是多吃黄色食品(如胡萝卜、南瓜、玉米、柑橘等)﹔“绿”就是常吃绿色食品(包括绿茶及绿色蔬菜)﹔“白”就是每天吃一种白色食品(如燕麦片、燕麦粉)﹔“黑”就是多吃黑色食品(如黑
作者:轻柔的风
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... 血压升高、头晕心慌和失眠等大脑皮层和植物神经功能失调现象。
食疗方法:
(1)摄取足够的B族维生素,以增加食欲、帮助消化。
粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦
作者:meidi
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... 、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯。
十谷粥
十谷粥是有些地方比较流行的健康粗粮食品,其配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。如能买到这些配料,也可以自己
作者:厷主
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... 颜:燕麦木瓜红枣羹
做法:1. 木瓜削皮去籽,切成细丁;
2. 红枣洗净,拍扁去核;
3. 煮开清水,放入红枣,煮10分钟,待红枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰
作者:厷主
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... 什么我们每天都吃大便啊" 苍蝇妈妈生气的说:"吃饭的时候不要说这么恶心的话,趁热吃!! "
笑话三.. 早晨起来,弟弟看到桌上放着一个瓶子,里面装有“麦片”于是把他当作早餐吃了,这时哥哥晨练回来
作者:chang926
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... 绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。
2: 同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的
作者:薄荷之吻
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... 症的患病几率。如果你在包装上看到“营养强化面粉”字样,那么对不起,它仍旧是一种“精面粉”。
代替品:成分标签只有“全麦”或“全麦粉”的食物,比如快熟燕麦片、全麦面包、黑面包等。撒了些麦麸皮的面包
作者:meidi
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...
5:00am~7 :00am大肠排毒
最好在这段时间进行排便,因为时间越晚,就会累积越多的毒素。如果便秘,则要多吃一些富含粗纤维的食物,如麦片、全麦面包等,或者配合经络按摩,大肠经对
作者:meidi
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... 20%。为此,美国梅约医学中心专门为广大高血脂患者推荐了5大降胆固醇明星食物:
燕麦。建议每天最好吃一杯半的燕麦。美国食品和药品管理局(FDA)批准,燕麦片包装上可标示“食用燕麦片是改善血脂的一种
作者:meidi
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... ,使肌肤有光泽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,与其他材料同时搭配使用,效果加倍。例如,蜂蜜与蛋清能够有效滋养皮肤。
做法:准备好蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙,首先将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀,
作者:薄荷之吻
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... 不足,特别是维生素B6、维生素B12缺乏,容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节,可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜.
作者:若颜
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... 蔬菜,水果就更均衡了。
最合理的早餐框架应包括以下三类食物:
第一类,碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包、馒头、花卷、豆包、米粥、面条、麦片、包子、馄饨、饼干等;碳水化合物是血液中
作者:lxh8096
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... 家里做的面膜
二、自制蜂蜜面膜
使皮肤光洁亮丽,可改善皮肤暗沉现象,减低黑色素,蜂蜜与蛋清也能够有效滋养皮肤。
材料:蜂蜜2大匙,蛋清2大匙,麦片2大匙
做法:
1、将蜂蜜、
作者:薄荷之吻
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... 的患病几率。如果你在包装上看到“营养强化面粉”字样,那么对不起,它仍旧是一种“精面粉”。
代替品:成分标签只有“全麦”或“全麦粉”的食物,比如快熟燕麦片、全麦面包、黑面包等。撒了些麦麸皮的面包
作者:meidi
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... 上的鲤鲩,大者10千克的屡见不鲜。
二、玉米粉黄豆粉酵母粉饵:玉米粉、粘面、黄豆粉(生黄豆炒熟后磨成粉面)按7:2:1调匀和面蒸成窝头,晾凉后掺入少许麦片(食用麦片超市有售)、酵母粉(药用片剂研
作者:adela2513
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... 其次,针对不同的人(如糖尿病人,粥类、甜度较高 的水果要避免),选择不同的食物,秉承合理、营养、卫生、安全的原则,选择方便健康的快餐,如饼干、薯片、水果、一次性麦片粥和八宝粥、方便汤(大豆、豌豆、小扁豆)
作者:meidi
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... 沛。
金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。
麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的
作者:meidi
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