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... ,所用的食物和调料都很健康,尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦,会使人倍感精力充沛。
专家推荐:
具体方法是:取燕麦片、豆腐各30克,牛奶30毫升,核桃仁20
作者:meidi
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... 度胆固醇,改善胰岛素抗性。事实上,所有的可溶性纤维燕麦,可减缓身体分解和吸收碳水化合物的速度,使个人的血糖水平维持稳定。
吃法:最简单的方法是直接食用麦片,也可以在任何食品中加入燕麦,如薄煎饼,
作者:meidi
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推荐食谱: 鲜牛奶一杯,煮鸡蛋一个,鲜肉包一个,蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。
温馨小贴士:鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片,麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物,
作者:meidi
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... 的部分元素,如铁质、蛋白质、维生素等,但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次~2次为宜。
每天都能吃
水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄
作者:航线
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... ,如今很多人的饮食并不健康,主要表现为营养过剩、饮食结构不合理等。建议大家在饮食上应以清淡为主,多吃新鲜的水果、蔬菜,酌量食用鱼类、肉类,主食可加一些杂粮,如大麦片、玉米等。
4、注重精神锻炼
作者:lxh8096
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... 得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少,从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量
作者:meidi
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... 选择全谷食物。全谷食物含有丰富的纤维素和多种营养,有助于调节血压及保持心脏健康。建议多吃的全谷食物包括:全麦面粉、全麦面包(最好是100%全麦或全谷物面包)、燕麦片、糙米、大麦和荞麦等、亚麻籽等。应该避免
作者:meidi
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... 荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用,萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。
还可以给孩子多吃一些具有清热祛燥功能的杂粮,如麦片、玉米、绿豆等。
3. 饮食清淡少油炸
作者:meidi
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... 易胀气。
有乳糖不耐症的人,难以消化的奶制品,在肠道中被细菌份解发酵后,产生氢气和二氧化碳,会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝,只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。
治疗腹部胀满、不时排
作者:网络背影
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... 5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物,如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收,但能带来饱食感,有助于减食,并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维(谷物、麦片、豆类中含量较多)能吸附肠道内的胆固醇,
作者:有来有往
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... 多吃新鲜蔬菜与水果,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠,富含钾、镁。
防春困的食物——
●白色,如燕麦片,可降胆固醇及甘油三酯。
●绿色,
作者:彩生采
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... 素以及外源性因素。专家认为,偶尔喝几次奶茶,还不至于引起男性不育。但值得注意的是,长期引用奶茶终究对健康不利。据了解,除了奶茶,反式脂肪酸含量较高的食物还有速溶麦片、奶油蛋糕、面包(尤其是白脱油、起酥油含
作者:meidi
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... 等富含维生素B族的食物。动物肝脏、番茄、马铃薯、柿子等食物中含有合成黑色素颗粒必不可少的铁、铜等无机元素。另外,黑豆、花生、鸡蛋、鱼肝油、芝麻(特别是黑芝麻)、麦片、香蕉等食品,对头发早白均有一定的乌发作
作者:meidi
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... 西药的达半年以上者,不要骤然停服,因为这样会引起血糖的突然升高,应在糖尿病治疗医生的指导下,慢慢减量,直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点,不管这个东西有多好
作者:meidi
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... 后,应仔细观察其排便情况。
培养晨起排便习惯
若发现儿童长期便秘,那就应找出真正原因。这时,治疗儿童便秘还应注意,改善饮食是个重点。控制食用麦片、蛋糕、饼干等市售儿童食品;诱导其多喝水
作者:轉裑dē距蘺
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... 杏仁
杏仁含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。
4、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,燕麦可
作者:zhangjiansui720
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... )中的角质化积累,形成了结膜干枯斑 。据报道, 这名男孩患有多种食物过敏和湿疹。由于担心某些食物可能引起湿疹爆发,男孩的饮食仅限于土豆,猪肉,羊肉,苹果,黄瓜和麦片。
这些食物有什么共同之处
作者:热热的一天
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一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话,效果会更加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富
作者:meidi
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... 》一书中“能治小病的9种调料”,帮你治好身体小毛病。
芝麻:缓解便秘。 芝麻所含的芝麻油具有润肠通便、防止便秘的功效。将1大勺芝麻研磨成粉,然后撒在燕麦片、凉拌菜或酸奶等食物上一同食用。
作者:meidi
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... ,能升高高密度脂蛋白胆固醇,减轻动脉粥样硬化。黄指黄色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿。绿指绿茶,绿茶中的茶多酚最多,有较强的抗氧自由基;白指白燕麦粉及燕麦片,它有降甘油三酯的作用。黑指黑木耳,有抗
作者:meidi
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